Nykyisin meidät opetetaan pelkäämään aurinkoa. Suojaa, peitä, vältä. Ja vaikka ihon suojaaminen liialta UV-säteilyltä on tärkeää, auringonvalon koko spektri on paljon muutakin kuin riski – se on elintärkeä viesti ihollemme.

Luonnossa valo ei koskaan tule pelkkänä UV:nä. Siellä se tulee täydellisenä kokonaisuutena – sinisenä, punaisena, infrapunaisena ja UV-säteilynä. Tällä luonnollisella valon spektrillä on merkittävä vaikutus kehoon ja ihoon, eikä pelkästään D-vitamiinin kautta.

Auringonvalo – luonnon oma hoitava spektri

Luonnollinen, kokonainen auringonvalon spektri ei ole vain kirkas valonlähde – se on ihon kannalta monipuolinen, elintärkeä signaali. Luonto ei tarjoa pelkkää UV-valoa, vaan koko väriskaalan:

• Sininen valo aamulla stimuloi kehon biologista kelloa ja auttaa ihoa käynnistämään suojaprosessit päivän rasituksia varten.

• Punainen ja infrapuna tukevat solujen uusiutumista ja lievittävät tulehduksia – siksi esim. auringonnousu ja -lasku ovat erityisen hoitavia.

• UVB taas aktivoi ihon D-vitamiinituotannon, joka vaikuttaa immuunipuolustukseen ja iho-ongelmien ennaltaehkäisyyn, jopa kroonisiin sairauksiin.
  
  

Säännöllinen, maltillinen altistus luonnolliselle valolle auttaa ihoa säilyttämään tasapainonsa:

– Se stimuloi ihon omaa talintuotantoa ja rasvahapposynteesiä, mikä auttaa ihoa pysymään pehmeänä ja kosteutettuna.

– Se tukee ihon kykyä sietää aurinkoa ilman voimakasta ärsytystä, kun altistus tapahtuu asteittain ja luonnollisesti.  Auttaa ihoa sietämään aurinkoa paremmin – iho "harjoittelee" suojautumista.

– Valon vaikutuksesta käynnistyy myös tulehdusta hillitseviä prosesseja, jotka voivat ehkäistä ihon epätasapainotiloja – kuten atooppinen ekseemaa, aknea tai jopa matalan asteen ihotulehduksia.

Vinkkejä ihon luonnolliseen aurinkosietokykyyn – ilman kemikaaleja HUOM! Aloita tämä jo keväällä kun valo luonnollisesti lisääntyy:

 1. Älä peitä valoa kokonaan – jätä aurinkolasit pois (edes osan ajasta).
Auringonvalo silmien kautta on tärkeä signaali kehon vuorokausirytmille. Liiallinen aurinkolasien käyttö voi hämmentää kehon viestiä valon voimakkuudesta ja heikentää ihon omaa suojaa. Jos silmäsi eivät kestä aurinkoa- on se merkki että nyt on viimeistään aika totutella siihen pienin askelin ja tarkastella onko kehossa hormonaalista epätasapainotilaa joka valoherkkyyden aiheuttaa.

 2. Syö vuodenaikojen mukaan – satokausi ja sijainti ratkaisevat
Luonto tarjoaa ravintoa, jota keho ja iho tarvitsevat juuri oikeaan aikaan. Esimerkiksi keväällä tulevat vihreät, katkerot kasvit puhdistavat maksaa, ja kesän kirkkaat marjat sisältävät luonnollisia antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa UV-säteilyn haitoilta. Syö mahdollisimman paikallisesti ja luonnollisesti – kuten kehosi on suunniteltu toimimaan.

 3. Hyödynnä aamu- ja ilta-aurinkoa
Auringon matala kulma tarjoaa lempeää infrapunaa ja punavaloa, jotka tukevat ihon uudistumista ja auttavat sitä "valmistautumaan" päivän kirkkaampaan valoon. Tämä toimii kuin luonnollinen valokoulutus ihollesi.

4. Totuta ihoa aurinkoon vähitellen
Aloita altistuminen lyhyillä hetkillä (5–10 min), ja lisää aikaa pikkuhiljaa. Näin iho rakentaa omaa suojaa ilman ylikuormitusta tai palamista. Iho oppii, kun sitä kuunnellaan.

 5. Vältä turhia lisäaineita ja toksiineja 
Kehon kuormittuminen kemikaaleista, kuten torjunta-aineista, keinotekoisista lisäaineista ja raskasmetalleista, voi heikentää ihon kykyä suojautua UV-säteilyn vaikutuksilta. Puhdas ravinto ja säännöllinen detoxaaminen(esim paasto) tukevat ihon tasapainoa.

6. Ihon hoitoa sen omaa kemiaa kunnioittaen – esimerkiksi Talivoiteet tarjoavat ihollesi ihoidenttisiä rasvahappoja, jotka auttavat sitä kestämään paremmin ulkoista rasitusta.

Luonto ei anna turhaan – valo "koodaa" hyvinvointiamme

Tärkeintä on kuunnella luontoa ja omaa kehoa: ei polttamista, vaan yhteyttä. Ei ylitehoisia kemikaaleja, vaan tukea ihon omille toiminnoille. Kun ihoa ei häiritä liikaa, se osaa kyllä.

Ehkäpä meidän ei tulisikaan kysyä, miten suojaamme ihoamme valolta – vaan miten voisimme antaa valon hoitaa ihoamme oikein.

Seuraa luonnon rytmiä. Luota ihoosi. Anna valon tehdä tehtävänsä. 🌞